升降桌,促进身心健康

发表时间: 2019-02-13 16:19:46

作者: 深圳市奥美办公系统有限公司

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TALENT系列升降桌具有极高的灵活度,打造你需要的定制空间;

拖着疲惫的身体,不断提醒自己没有周一恐惧的说法,强打着精神,不断暗示自己,不爱自己的工作是没有前途的,多少人是这样开始自己的周一呢!

想像一下,有这样一个空间,或站或坐,不同状态下,静静地聆听身体与我们的对话,舒展的身体感向大脑传递欢愉信号,怎能不爱它?


每天花八个小时坐着不再时尚。当然也不是八个小时一直站着。关键是平衡,或者说运动。在运动中进行日常的工作活动,在不同的位置之间转换,可以促进健康和身体的健康,悄然提升我们的小确幸。



久坐不动的生活方式和肌肉的被动会减缓我们的新陈代谢,减少酶,同时提高葡萄糖和胆固醇水平。

长时间坐着进行高强度的健身活动来放松关节和肌肉也是不好的。然而,在我们的日常生活中引入运动是很重要的,尤其是在传统的久坐工作中。



事实上,我们的遗传基因反对长时间坐着——除了那些我们花在床上睡觉的时间。我们的祖先几乎没有时间休息,这就是为什么我们的健康受到缺乏活动的影响。除了在工作中一动不动的时间,在汽车上,在地铁上,在公交车上,在家里的沙发上,我们还可以增加吃饭时无所事事的时间。


把运动和站立工作融入日常工作的好处数不胜数。它改善了久坐的生活方式的有害影响,减少了压力和患严重疾病的风险,从而提高了预期寿命,因为燃烧了更多的卡路里,心率和背痛得到改善。



站立还能改善情绪、幽默感和工作效率,因为站立能提高注意力,鼓励你在较少分心的情况下完成手头的工作。事实上,它提升了出勤率。背痛是病假的主要原因之一,同时鼓励员工状态更积极。

这就是为什么高度可调节越来越多地被运用在工作环境当中。桌子的高度可以根据用户的需求进行高度调节,并根据每个任务和每个用户的具体需求,将工作日分成坐着和坐着的时间段。

选择是多种多样的,有监控表集成技术和设计——比如Actiu POWER款(办公桌),以及其他不需要电气化和可以上调或下调的气弹簧系统,如TALENT培训桌,也同样实现堆叠和折叠,极大优化空间。即使是那些严格遵守最严格的国际规定的表格,也可以为每项工作提出要求,比如MOBILITY升降桌



站着工作并不是什么新鲜事。诺贝尔文学奖得主欧内斯特·海明威(Ernest Hemingway)工作时用的是可调节升降桌,他的打字机就放在那里。此外,美国的总统、托马斯·杰斐逊和奥地利皇帝弗朗茨·约瑟夫都是站在办公桌前工作的,这张长长的名单上还包括莱昂纳多·达·芬奇、本杰明·富兰克林、查尔斯·狄更斯、刘易斯·卡罗尔、弗吉尼亚·伍尔夫和弗拉基米尔·纳博科夫。


新奇之处在于,现在的设计和技术给办公桌带来了灵活性。从这种临时的历史家具和教育和研究中心的特定模型,升降办公桌现在已经成为世界各地工作空间和家庭办公室的一部分,用户们的体验和结论是更高效,更专注和更健康。




这里有一些技巧可以充分利用这种灵活和积极的工作方式的小Tips:


•逐步融入站立工作的常规

•以站立方式开始新一天的工作,在回家之前把桌子抬高

•打电话时站起来,充分利用这段时间四处走动

•午餐后站着工作可以防止疲劳和困倦


倾听你的身体。如果你感到累了或感到不舒服,坐着是你的首选。

•如果你发现自己很容易分心或坐着感觉麻木,站起来恢复一下。

•不要在同一个地方呆超过两个小时,除了偶尔散散步来伸展你的双腿。


穿舒适的衣服和鞋子。

•你可以在站着的时候用凳子支撑身体,听音乐,这样会更舒服,也更有活力。



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